Blog, Strana 4

Doplňky stravy jsou velmi užitečné prostředky, které vám pomohou snadno získat důležité živiny potřebné pro vaše tělo, a to zejména co se týče vitamínů a minerálů. Zakoupit je můžete v lékárnách či osvědčených internetových obchodech a vždy byste je měli konzumovat podle návodu uvedeného na obalu. Abyste však věděli, které se skutečně vyplatí užívat, níže jsme pro vás sepsali 5 nejlepších z nich.  1) Syrovátkový protein Syrovátkový protein patří mezi nejzákladnější doplňky stravy, a to zejména pro ty, kteří rádi posilují. Jedná se totiž o zdroj kvalitních bílkovin, které jsou základem regenerace celého organismu (hlavně svalové hmoty, šlach, kloubů a také kůže). Pokud jste tedy sportovec a chcete zlepšit své výsledky, rozhodně byste jej měli přidat do svého každodenního jídelníčku.   2) Hořčík  Hořčík je velmi důležitý minerál, který přispívá k normální funkci svalů, elektrolytické rovnováze, podporuje zdraví mozku a je také důležitý pro zdraví...

Pravděpodobně víte, že při spalování kalorií hraje největší roli strava. Některé potraviny však sami o sobě dokáží při pravidelné konzumaci stimulovat proces hubnutí a usnadnit vám tak náročné dny plné odříkání. Níže jsme proto pro vás sepsali seznam těch nejlepších z nich, abyste i vy mohli získat ty nejlepší výsledky.  1) Vejce Vejce jsou skvělá potravina, kterou můžete připravit na několik různých způsobů. Do diety byste je měli zařadit především pro jejich hojný obsah bílkovin a zdravých tuků, díky kterým zpomalují trávení, podporují funkci mozku a dodají vám pocit plné sytosti. Kromě toho také obsahují řadu vitamínů a minerálů podporující chemické reakce, které organismus využívá při spalování přebytečného tuku.    2) Ovesné vločky  Ovesné vločky se skvěle hodí na snídani, a to syrové do jogurtu nebo si je můžete večer namočit do vody a poté si z nich připravit kaši. Tato skvělá potravina má schopnost absorbovat hodně tekutin a obsahuje velké m...

Mnoho lidí si stále myslí, že aby shodili přebytečná kila, musí každý den dřít v posilovně a dodržovat přísné diety. Toto přesvědčení je ovšem pouhým mýtem, který je akorát odrazuje od získání své vysněné postavy. Pokud i vy toužíte potom, abyste konečně zhubli a cítili se fit, postačí vám přijmout některé zásady zdravého životního stylu, které vám pomohou s tímto procesem velmi snadno a mnohem efektivněji. Přestaňte pít slazené nápoje Konzumace slazených nápojů patří mezi nejčastější příčinu přibývání na váze a zvyšování rizika vzniku závažných chorob (včetně těch srdečních). Jedná se totiž o prázdné kalorie, které vaše tělo nedokáže zpracovat, a tak se ukládají jako přebytečný tuk, a to zejména v oblasti břicha. Raději proto zapomeňte na všechny sodovky a džusy a raději je nahraďte čistou vodou (například ochucenou citronem), zelenými čaji nebo čistými ovocnými šťávy.   Omezte zpracované potraviny Zpracované nápoje jsou známy pro svůj vysoký obsah cukru, šk...

Léto je již za námi a pomalu přichází chladné podzimní měsíce, během kterých jsou lidé mnohem více náchylní k různým onemocněním. Je proto důležité nezapomínat dbát na budování dobré imunity, které vás ochrání nejen před působením nebezpečných virů a bakterií, ale také samotným chladem. Již malé změny vám dokáží pomoci ustát toto pochmurné období a udržet si své zdraví v co nejlepším stavu. Vitamíny pro silnou imunitu Určitě jste již v mládí slyšeli, že musíte jíst vitamíny, abyste zůstali zdraví. To platí obzvláště na podzim, kdy mže být váš imunitní systém oslabený vlivem chladného počasí. Zejména byste měli dbát na příjem vitamínu C, který můžete snadno získat z citrusových plodů, a vitamínu D, který lze získat z mořských plodů (nebo slunečních paprsků). Obecně byste však měli zařadit do svého jídelníčku více ovoce a zeleniny nebo doplňků stravy, které vám dodají potřebné živiny pro udržení pevného zdraví.   Zdravá strava Další důležitý bod pro u...

Káva patří mezi nejoblíbenější nápoje po celém světě, a to z dobrého důvodu. Nejenže vás však dokáže po ránu nakopnout a zpříjemnit vám odpolední pauzu, přináší také mnoho zdravotních výhod, ze kterých může těžit naprosto každý. Navzdory všem mýtům a pochybnostem jsme proto pro vás připravili ty nejlepší zdravotní přínosy kávy, na které byste rozhodně neměli zapomínat – bavíme se však o samotné kvalitní kávě připravované ze zrn, nikoliv s přidaným mlékem, cukrem nebo rozpustných verzí. Zvyšuje fyzický výkon a pomáhá hubnout Káva je skvělým pomocníkem v boji proti hubnutí a dokonce může zvýšit vaši výkonnost během tréninku nebo běžného pracovního dne. Jedná se zejména o účinky kofeinu, který pomáhá štěpit tělesný tuk a používat jej jako palivo pro získávání energie – zkuste si dát hodinu před cvičením šálek kvalitní kávy a váš výkon bude mnohem lepší. Navíc tento nápoj obsahuje hořčík a draslíku, což jsou důležité minerály, které pomáhají tělu pracovat s inzulínem,...

Na domácí dýňový sirup do vaší kávy budete potřebovat: - jednu menší nebo polovinu dýně Hokkadio - 300g cukru - 600 ml vody - dýňové koření: hřebíček, skořice, muškátový oříšek, zázvor a třeba ještě badyán kardamom, pepř, vanilkový lusk, či kůru z pomeranče   Příprava dýně Nejprve potřebujete vytvořit dýňové pyré. To připravíte tak, že dýni rozkrojíte, vydlabete semínka, nakrájíte na měsíčky, odstraníte slupku a dáte péct do předehřáté trouby na 200°C. Dýni pečete rozloženou na plechu pokrytém pečícím papírem dokud nezměkne. Upečenou dýni nechejte vychladnout a pak ji rozmixujte na pyré.   Kořenový sirup Dále si připravte kořenový sirup. Do hrnce nalijte vodu a přisypte cukr i koření. Na mírném plamenu nechte cukr ve vodě rozpustit. Pak přidejte dýňové pyré a dohromady vařte ještě zhruba 20 minut dokud směs nezačne houstnout.     Můžete, ale i nemusíte přecedit Uzavřenou směs nyní přeceďte přes plátýnko, aby protekl jen čirý sirup. Pokud však chce...

Zdravý životní styl je důležitý pro každého. Jestliže se staráme o své fyzické zdraví, cítíme se také lépe a uvolněnější. Existuje mnoho způsobů, jak se držet zdravého životního stylu abychom se cítili dobře. Výhody zdravého životního stylu  Cítíte se psychicky lépe  Méně zdravotních problému  Nižší riziko vzniku nemocí Zdravý životní styl znamená udržování udržovat a zavádět návyky, které zlepšují vaše zdraví. Může výt obtížné změnit staré návyky, ale existují kroky, které můžete podniknout abyste byli zdravější.   Návyky vedoucí ke zdravému životnímu stylu Jíst zdravá jídla  Dobře spát  Být fyzický aktivní   Jak začít? Začněte pomalu, změňte vždy jen jednu věc. Dělejte malé změny, dosažitelné změny se s větší pravděpodobností stanou zvykem, který si udržíte. Jeden krok za druhým je vždy snazší něž se pokoušet zvládnout vše najednou.   Pamatujte, že zvýšení nebo přidání i jednoho nového zdravotního chování m...

Mít nadváhu v letních vedrech není žádná legrace. A odhalovat tlusté břicho není zrovna příjemné, když všichni kolem vás nosí plážové oblečení velikosti komára a vosí břicha kapají olejem. Ve skutečnosti může být pro lidi s nadváhou léto nepříjemnou zkouškou zahrnující nespočet příležitostí k trapnosti a nepohodlí. Pojďme se tedy podívat na to, jak se můžete zbavit tuku a udělat z příštího léta radostnější zážitek. Potřebujete motivaci Nikdo nerad mění své návyky. Pokud tedy chcete změnit své stravovací a cvičební návyky, potřebujete silný motiv – něco, co vás udrží v dietě. Ať už si vyberete jakýkoli motiv, musí to být něco silnějšího než nutkání jíst chutné vysoce kalorické potraviny.   Motiv pro hubnutí? Cokoli, co vás předem zavazuje k dosažení vašeho cíle v hubnutí, je skvělým motivem. Buďte tedy odvážní. Ať už se snažíte přes léto zhubnout, ušetřit peníze nebo složit zkoušky, důležitou součástí motivační skládačky je vaše schopnost p...

Riziko obezity je velmi vážné, je třeba podniknout kroky které předcházejí obezitě, protože kromě zjevných fyzických změn může vést k řadě vážných a potenciálně život ohrožujících stavů. Život ohrožující stavy Cukrovka typu 2 Ischemická srdeční choroba Rakovina prsu Rakovina střev Mrtvice Dalšími následky stavu obezity mohou být zhoršená kvalita života, deprese, nedostatek spánku nebo nízké sebevědomí.   Příčiny obezity Příčiny obezity jsou obecně způsobené konzumací více kalorií, zejména těch v tučných a sladkých potravinách. Přebytečnou energii kterou nespálíte fyzickou aktivitou ukládá tělo jako tuk. Obezita je stále častějším problémem, protože pro mnoho lidí moderní život znamená jíst nadměrné množství levného vysoce kalorického jídla a trávit spoustu času sezením u stolu, na pohovkách nebo v autech. Nejlepší způsob, jak léčit obezitu je jíst zdravou nízkokalorickou stravu a pravidelně cvičit.   Chcete se vyhnout obezitě? Jezte vyv...

Tento luxusní kakaový nápoj je lahodný a účinně navržený tak, aby zrychlil váš metabolismus, zvýšil hladinu energie po celý den a je formulován z přírodních prémiových ingrediencí vybraných pro jejich úžasné výhody. Prevail Europa Cocoa je skvělým doplňkem jakéhokoli programu na regulaci hmotnosti.  Výhody Europa Cocoa - složky na přírodní bázi pro podporu chuti k jídlu a chtě, - podporuje funkci imunitního systému, - zvýšená energie, nálada a soustředění, - pozitivní vliv na metabolismus.   Tyrosin - aminokyselina pozitivní na duševní bdělost, - zvýší celkovou funkci mozku. Vitamín B6 Přispívá k: - normální metabolismus poskytující energii, - normální funkce nervového systému, - normální metabolismus bílkovin a glykogenu.   Chrom - přispívá k normálnímu metabolismu, - udržuje normální koncentraci glukózy v krvi.   ...